Przejdź do serwisu tematycznego

Sport
zestaw do pielęgnacji dłoni wspinaczy Crux Hand Care Kit - pełna zawartość

Manicure dla wspinaczy – recenzja zestawu Crux HAND CARE KIT

2025-06-18

Mówi się, że jednym z najważniejszych narzędzi każdego wspinacza są dłonie. Podczas wspinania w skałach albo na panelu, podczas treningów na chwytotablicy czy drążku, właściwie przez cały czas palce…

Pociąg na narty

Pociąg na narty: Minister planuje zimowe połączenia z Alpami

2025-06-11

Minister Infrastruktury zapowiada na antenie Radia Zet uruchomienie sezonowych, bezpośrednich połączeń kolejowych z Polski prosto w Alpy na zimę 2025/2026. Jak wyglądają obecnie połączenia…

Huawei Watch Fit 4, zegarek sportowy w dobrej cenie

2025-05-23

Kolejne budżetowe, a jednocześnie całkiem porządne smartwatche pojawiają się na rynku. W końcu jest w czym wybierać i można w całkiem przyzwoitej ceni złapać całkiem fajne…

Forerunner 970 i 570 – nowe zegarki do biegania od Garmina

2025-05-16

Garmin zaprezentował właśnie dwa nowe zegarki dla biegaczy i triatlonistów. Mają one bogaty pakiet funkcji wspierających ludzi uprawiających te sporty, a także sporo…

Must HEWEA. Poczuj adrenalinę i moc niezawodności

2025-06-06

Miłośnicy off-roadu, przygotujcie swoje maszyny! Już 26 lipca 2025 roku w OFF-ROAD PARK Częstochowa odbędzie się Amatorski Rajd „Must HEWEA” –…

Koniec jazdy quadami w Tatrach?

2025-04-28

Turyści na quadach i motorach crossowych, a także ci, którzy kierują czterokołowymi buggy, mocno uprzykrzają życie mieszkańcom gmin pod Tatrami. Władze Zakopanego, przyłączają się do Poronina…

Drugi Rajd Rowerowy Weteranów już 9 czerwca

2025-06-06

Dnia 9 czerwca 2025 roku w Międzyrzeczu rusza II Rajd Rowerowy Weteranów, w którym to uczestnicy spotkają się w jednym celu: uczczenia pamięci  żołnierzy poległych w misjach poza…

Rowery wodorowe Hyryd Sport Bike 1.0 firmy HydroRide

Rowery Hyryd Sport Bike 1.0 już niebawem w Polsce

2025-05-26

Rowery z napędem wodorowym są przyszłością komunikacji. Łączą ekologię, zdrowy tryb życia i wygodę poruszania się, zwłaszcza po mieście. Już niebawem w Polsce powinny pojawić…

Must HEWEA. Poczuj adrenalinę i moc niezawodności

2025-06-06

Miłośnicy off-roadu, przygotujcie swoje maszyny! Już 26 lipca 2025 roku w OFF-ROAD PARK Częstochowa odbędzie się Amatorski Rajd „Must HEWEA” –…

Tegoroczny Pieniny Ultra-Trail® będzie rekordowy

2025-04-04

W weekend 25-27 kwietnia odbędzie się 12 edycja Pieniny Ultra-Trail®. Jeden z najważniejszych festiwali biegów górskich w Polsce kusi emocjami i nagrodami.

Wynajem łodzi na Mazurach jest po to by podziwiać piękne widoki

Wynajem łodzi na Mazurach 2025: Ile kosztuje Przygoda?

2025-06-02

MAZURY – Kraina Wielkich Jezior właśnie wkracza w czerwcowy klimat. Po najzimniejszym maju od trzech dekad rośnie apetyt na letni relaks na wodzie. Wszyscy wypatrują…

Spływ kajakowy Błękitny San w drugi weekend czerwca

2025-05-06

W dniach 13-15 czerwca 2025 roku odbędzie się piąta edycja Ogólnopolskiego Spływu Kajakowego Błękitny San. Miłośników kajakarstwa i przyrody czeka niezwykła przygoda…

Pociąg na narty

Pociąg na narty: Minister planuje zimowe połączenia z Alpami

2025-06-11

Minister Infrastruktury zapowiada na antenie Radia Zet uruchomienie sezonowych, bezpośrednich połączeń kolejowych z Polski prosto w Alpy na zimę 2025/2026. Jak wyglądają obecnie połączenia…

Rekordowa zima to przedewszystkim turyści w Zermatt

Szwajcarski boom narciarski: Rekordowa zima w Alpach

2025-06-05

Szwajcarskie stoki narciarskie przeżyły prawdziwe oblężenie w sezonie zimowym 2024/2025, bijąc historyczne rekordy liczby noclegów. Wciąż spływają dane podsumowujące minioną zimę…

Poradnik samoobrony – część 2

2021-05-18

W poprzednim odcinku  rozpocząłem cykl artykułów związany z szeroko rozumianą samoobroną. Poruszyłem wówczas aspekt prawny, przeanalizowałem sytuację niebezpieczną (próba kradzieży) i przedstawiłem kilka…

Poradnik samoobrony – część 1

2021-05-12

Kiedy słyszymy słowo samoobrona, zazwyczaj kojarzy nam się z walka związaną z obroną siebie, swoich bliskich lub dobra powierzonego nam pod opiekę. Rozszerzając…

zestaw do pielęgnacji dłoni wspinaczy Crux Hand Care Kit - pełna zawartość

Manicure dla wspinaczy – recenzja zestawu Crux HAND CARE KIT

2025-06-18

Mówi się, że jednym z najważniejszych narzędzi każdego wspinacza są dłonie. Podczas wspinania w skałach albo na panelu, podczas treningów na chwytotablicy czy drążku, właściwie przez cały czas palce…

Góry będą patrzyć na Tatra Fest 2025

Tatra Fest 2025: Święto Gór, Sportu i Ludzi

2025-06-02

Zakopane czeka na wielkie wydarzenie! Już niedługo, od 13 do 15 czerwca, w stolicy Tatr odbędzie się Tatra Fest 2025. To festiwal, który łączy sport na światowym…

Relaks
Bezpieczny kierunek na wakacje? Kraków i Polska!

Bezpieczny kierunek na wakacje? Polska!

2025-06-20

Czy wiecie, że tego lata nie musicie szukać dalekich kierunków, by poczuć się naprawdę bezpiecznie i komfortowo? Okazuje się, że to właśnie Polska w 2025 roku jawi się…

Kolej na Lato 2025

2025-06-17

Od 15 czerwca PKP Intercity startuje z projektem „Kolej na Lato 2025”, największą letnią ofensywą w historii przewoźnika. Rekordowa liczba pociągów, szybsze przejazdy do nadmorskich…

Dzień Dziecka 2025 nie może obyć się bez malowania twarzy

Dzień Dziecka 2025: Atrakcje w 5 największych miastach!

2025-05-28

Pierwszy czerwca to magiczny dzień, w którym cała uwaga skupia się na naszych najmłodszych i Jeśli zastanawiacie się, jak sprawić, by Dzień Dziecka był niezapomniany, zajrzyjcie…

Tradycyjne Święto Rękawki w Krakowie już 22 kwietnia

2025-04-14

Historycznie święto Rękawki było serią wiosennych obrzędów na cześć zmarłych, odprawianych w tradycji przedchrześcijańskiej. Współcześnie, od roku 2001, Centrum Kultury Podgórza oraz Drużyna Wojów…

Pyrkon 2025

Pyrkon 2025: Fantastyczna energia opanowała Poznań!

2025-06-14

Od wczoraj Poznań ponownie jest stolicą polskiej fantastyki. W piątek ruszyła dwudziesta trzecia edycja festiwalu Pyrkon, która na teren Międzynarodowych Targów Poznańskich przyciągnęła dziesiątki…

Góry będą patrzyć na Tatra Fest 2025

Tatra Fest 2025: Święto Gór, Sportu i Ludzi

2025-06-02

Zakopane czeka na wielkie wydarzenie! Już niedługo, od 13 do 15 czerwca, w stolicy Tatr odbędzie się Tatra Fest 2025. To festiwal, który łączy sport na światowym…

Pyrkon 2025

Pyrkon 2025: Fantastyczna energia opanowała Poznań!

2025-06-14

Od wczoraj Poznań ponownie jest stolicą polskiej fantastyki. W piątek ruszyła dwudziesta trzecia edycja festiwalu Pyrkon, która na teren Międzynarodowych Targów Poznańskich przyciągnęła dziesiątki…

Floryda – American Police Hall of Fame

2024-11-09

Będąc w okolicy Vailant Air Command warto podjechać do muzeum Police Hall of Fame. To naprawdę rzut beretem i dojechać tam można w pięć minut,…

Targi BookGame 2025 już w ten weekend w Krakowie

2025-03-20

W Krakowie po raz trzeci odbywają się targi gier planszowych i stolikowych BookGame. To jedno z największych wydarzeń tego typu w Polsce.

Zjava, czyli Warszawski weekend z grami

2025-02-13

W najbliższy weekend w Warszawie spotykają się miłośnicy gier fabularnych i planszowych. Wydarzenie to skierowane jest zarówno do nowicjuszy jak i weteranów tego typu rozrywek.

Między historią a fikcją – czy warto przeczytać „Wojnę Wschodnią. Kroniki”?

2025-02-14

Co by było, gdyby zimna wojna przerodziła się w otwarty konflikt zbrojny?
Piotr Langenfeld w swojej książce „Wojna Wschodnia. Kroniki” zabiera nas do alternatywnej wersji historii Polski…

„Zabić Ukrainę. Alfabet rosyjskiej agresji” – wojna oczami reportera

2025-02-12

Marcin Ogdowski to jeden z najbardziej cenionych polskich korespondentów wojennych, znany z bezkompromisowych, rzetelnych i często brutalnie szczerych relacji z frontów wojennych. Jego najnowsza książka,…

algi atakują Morze Śródziemne

Wakacje w cieniu inwazji: Algi, które najechały Morze Śródziemne

2025-06-09

Planujesz wakacje na słonecznych wybrzeżach Morza Śródziemnego? Wybierasz Hiszpanię, Portugalię a może Sycylię albo Majorkę? Zanim spakujesz walizki, poznaj nowe wyzwanie, z którym mierzą się…

Park Narodowy Doliny Dolnej Odry to malownicze miejsce

Czy Park Narodowy Doliny Dolnej Odry powstanie już niebawem?

2025-05-30

Stoimy u progu utworzenia nowego Parku Narodowego, obejmującego Dolinę Dolnej Odry. Decyzje włodarzy samorządowych już zapadły. Czas, by sprawą zajęła się „Warszawa”!

Zagrożenie ze strony niedźwiedzi!

2025-04-04

Przełom marca i kwietnia to okres kiedy głodne niedźwiedzie opuszczają swoje gawry po zimowym śnie. Spotkanie z kudłatymi zwierzętami jest w tym okresie najbardziej niebezpieczne.

Zamknięte szlaki w Karkonoskim Parku Narodowym

2025-03-14

Zaczyna się sezon godowy cietrzewi i sokołów. Od 15 marca zamknięte będą niektóre szlaki po polskiej i czeskiej stronie Karkonoszy.

Bezpieczny kierunek na wakacje? Kraków i Polska!

Bezpieczny kierunek na wakacje? Polska!

2025-06-20

Czy wiecie, że tego lata nie musicie szukać dalekich kierunków, by poczuć się naprawdę bezpiecznie i komfortowo? Okazuje się, że to właśnie Polska w 2025 roku jawi się…

Kolej na Lato 2025

2025-06-17

Od 15 czerwca PKP Intercity startuje z projektem „Kolej na Lato 2025”, największą letnią ofensywą w historii przewoźnika. Rekordowa liczba pociągów, szybsze przejazdy do nadmorskich…

Turystyka

Samochodem przez USA: z Las Vegas do Yellowstone, cz. 21 Park Narodowy Capitol Reef

2025-06-20

Zobaczenie Goblin Valley nie zajęło nam dużo czasu, a zaraz obok był kolejny Park Narodowy, którego nie sposób było pominąć. Położony w sercu południowego Utah,…

Bezpieczny kierunek na wakacje? Kraków i Polska!

Bezpieczny kierunek na wakacje? Polska!

2025-06-20

Czy wiecie, że tego lata nie musicie szukać dalekich kierunków, by poczuć się naprawdę bezpiecznie i komfortowo? Okazuje się, że to właśnie Polska w 2025 roku jawi się…

Samochodem przez USA: z Las Vegas do Yellowstone, cz. 21 Park Narodowy Capitol Reef

2025-06-20

Zobaczenie Goblin Valley nie zajęło nam dużo czasu, a zaraz obok był kolejny Park Narodowy, którego nie sposób było pominąć. Położony w sercu południowego Utah,…

Cogiteon

Muzeum Lotnictwa Polskiego i Centrum Nauki Cogiteon łączą siły

2025-06-17

Od zeszłego czwartku, dzięki nowemu porozumieniu między Muzeum Lotnictwa Polskiego w Krakowie a Małopolskim Centrum Nauki Cogiteon, turyści chcący odwiedzić obie instytucje zapłacą…

nadrzeczny krajobraz

Domek myśliwski w krainie bocianów

2025-06-09

Wędrówki z namiotem na plecach są dla mnie synonimem wolności. Mamy przy sobie wszystko, co jest niezbędne do przetrwania (przynajmniej na kilka następnych dni). Możemy robić…

Podlaski Bon Turystyczny, co trzeba wiedzieć?

2025-05-27

W niedzielę pierwszego czerwca rusza druga transza dofinansowań na Podlaski Bon Turystyczny. Przypominamy co trzeba wiedzieć by odebrać bon i zapłacić nim za odpowiedni nocleg.

Dubrownik piękne, historyczne miasto

Dubrownik mówi: „Respect the City”

2025-06-09

Dubrownik, perła Adriatyku, staje przed Tobą otworem… ale na nowych zasadach! Zmagając się z nadmiarem turystów, miasto zaostrza słynną kampanię „Respect the City”. Od 2025…

Podlaski Bon Turystyczny, co trzeba wiedzieć?

2025-05-27

W niedzielę pierwszego czerwca rusza druga transza dofinansowań na Podlaski Bon Turystyczny. Przypominamy co trzeba wiedzieć by odebrać bon i zapłacić nim za odpowiedni nocleg.

Samochodem przez USA: z Las Vegas do Yellowstone, cz. 20 Goblin Valley State Park

2025-05-27

Po opuszczeniu Moab i Parku Narodowego Arches, czekało na nas jeszcze dosłownie kilka ciekawych miejsc do odwiedzenia. Wyjechaliśmy z samego rana i ruszyliśmy do Goblin Valley State…

Samochodem przez USA: z Las Vegas do Yellowstone, cz. 19 Arches National Park

2025-05-10

Noc spędziliśmy w Moab. Uwielbiam to miasteczko. Roi się tam od hoteli, sklepów z pamiątkami i świetnych restauracji. To miejsce to jaka sama nazwa wskazuje „Gateway to outdoors”…

Samochodem przez USA: z Las Vegas do Yellowstone, cz. 21 Park Narodowy Capitol Reef

2025-06-20

Zobaczenie Goblin Valley nie zajęło nam dużo czasu, a zaraz obok był kolejny Park Narodowy, którego nie sposób było pominąć. Położony w sercu południowego Utah,…

UOKIK skontroluje linie lotnicze

UOKiK skontroluje tanie linie

2025-06-18

Tanie linie lotnicze – wygoda czy ukryte koszty? UOKiK mówi „sprawdzam”! Dowiedz się, dlaczego popularni przewoźnicy znaleźli się pod lupą Urzędu i jak…

zestaw do pielęgnacji dłoni wspinaczy Crux Hand Care Kit - pełna zawartość

Manicure dla wspinaczy – recenzja zestawu Crux HAND CARE KIT

2025-06-18

Mówi się, że jednym z najważniejszych narzędzi każdego wspinacza są dłonie. Podczas wspinania w skałach albo na panelu, podczas treningów na chwytotablicy czy drążku, właściwie przez cały czas palce…

Buty Haix Black Eagle Adventure 3.0 GTX WS low postawione na łodzi, obok mocowania cumy

Wytuptane na lądzie i wodzie – recenzja butów Haix Black Eagle Adventure 3.0 GTX WS low

2025-06-16

Buty outdoorowe, albo trekkingowe, to jeden z tych tematów, o których można rozpisywać się godzinami. Obuwie trekingowe głównie kojarzy się z typowymi buciorami o wysokiej cholewce stabilizującej…

Atrakcje Turystyczne Bułgarii -

Atrakcje turystyczne Bułgarii: Podróż przez świat historii i natury

2025-06-13

Bułgaria dla wielu Polaków wciąż kojarzy się głównie ze Złotymi Piaskami i przystępnymi cenowo wakacjami All-Inclusive. To obraz prawdziwy, ale zaledwie fragment fascynującej mozaiki,…

Szybki wypad do Wenecji? Szykuj się na ekstra wydatek

2025-06-11

Wakacje tuż, tuż, a wielu z Was zapewne marzy o słonecznej Italii. Kiedy już wybierzecie się do Włoch, trudno będzie oprzeć się pokusie, by nie zajrzeć…

Bezpieczny kierunek na wakacje? Kraków i Polska!

Bezpieczny kierunek na wakacje? Polska!

2025-06-20

Czy wiecie, że tego lata nie musicie szukać dalekich kierunków, by poczuć się naprawdę bezpiecznie i komfortowo? Okazuje się, że to właśnie Polska w 2025 roku jawi się…

Protesty anty-turystyczne. Mieszkańcy mówią „nie”!

2025-06-16

Wakacje na południu Europy to dla wielu raj, lecz dla mieszkańców bywają koszmarem. 15 czerwca 2025 roku tysiące ludzi wyszło na ulice hiszpańskich, włoskich…

Sezon na poroża

2025-03-07

Na początku marca sezon, w którym samce jeleni i danieli zrzucają swoje poroże. Naturalnie znalezione rogi mogą być ciekawą pamiątka z wycieczki, ale gdzie i w jakich okolicznościach…

Schronisko PTTK na Magurze Małastowskiej powróci!

2025-02-12

Zamknięte w 2021 roku Schronisko PTTK na Magurze Małastowskiej ma zostać odnowione i rozbudowane. Prace ruszą wiosną.

Camper & Travel i SlowTravel – targi aktywnego wypoczynku

2025-04-24

Już najbliższy weekend na terenie Targów Kielce odbędą się dwa wydarzenia, które powinny zainteresować wszystkich miłośników aktywnego spędzania wolnego czasu. W świętokrzyskiej…

Czwarty Warsaw Caravaning Festival już za trzy tygodnie

2025-04-23

W drugi majowy weekend na warszawskim Torze Służewiec odbędzie się czwarta edycja zlotu Warsaw Caravaning Festival. Wielbiciele caravaningu zachęcają wszystkich do odwiedzin na festiwalu…

Człowiek
Grit X2

Polar Grit X2. Kompaktowy zegarek dla globtroterów

2025-06-18

Polar prezentuje Grit X2 – kompaktowy i wytrzymały zegarek outdoorowy, który ma zredefiniować rynek urządzeń do noszenia. Nowy model łączy flagowe technologie marki, w tym…

Garmin Venu X1

Garmin Venu X1. Stylowy smartwatch premium od Garmina

2025-06-16

Garmin rozszerza swoją ofertę premium o bardzo stylowy model Venu X1, kierując go do klientów, dla których zaawansowane funkcje smart są równie ważne, co rozbudowane możliwości…

Nowe noże SIG Sauer x Eikonic Knife Company

2025-06-13

SIG Sauer, pochodzący z USA producent broni palnej, połączył siły z marką Eikonic Knife Company, aby stworzyć nową linię noży składanych klasy…

Recenzja systemu oświetlania Wisport Sunfibre

2025-06-06

Widoczność na drodze jest motywem przewodnim niezliczonych kampanii informacyjnych. Zwłaszcza kiedy napotkamy niespodziewane trudności, takie jak mgła, śnieżyca czy deszcz, ryzyko wypadków…

Garmin Venu X1

Garmin Venu X1. Stylowy smartwatch premium od Garmina

2025-06-16

Garmin rozszerza swoją ofertę premium o bardzo stylowy model Venu X1, kierując go do klientów, dla których zaawansowane funkcje smart są równie ważne, co rozbudowane możliwości…

Nowe noże SIG Sauer x Eikonic Knife Company

2025-06-13

SIG Sauer, pochodzący z USA producent broni palnej, połączył siły z marką Eikonic Knife Company, aby stworzyć nową linię noży składanych klasy…

Amazfit Balance 2 w dwóch odsłonach

Amazfit Balance 2: “Średniopółkowiec” z potencjałem

2025-05-29

Na horyzoncie pojawia się kolejna świeżynka od Zepp Health – Amazfit Balance 2. Ten najnowszy smartwatch chińskiego producenta to nie tylko ewolucja, ale spory skok w przód…

Forerunner 970 i 570 – nowe zegarki do biegania od Garmina

2025-05-16

Garmin zaprezentował właśnie dwa nowe zegarki dla biegaczy i triatlonistów. Mają one bogaty pakiet funkcji wspierających ludzi uprawiających te sporty, a także sporo…

Kosmiczne jedzenie Astro menu od LYOFOOD w sprzedaży

2025-05-23

LYOFOOD, polski producent żywności liofilizowanej, wprowadza do dystrybucji nowe Astro menu, w skład którego wchodzą polskie dania oraz desery stworzone na potrzeby projektu Bonus Food…

Pierwszy hotel Mövenpick w Polsce

2025-02-10

6 lutego w Karpaczu otwarty został pierwszy w Polsce hotel należący do szwajcarskiej sieci Mövenpick. W pięciogwiazdkowym hotelu gości czeka ponad sto pokoi wraz z odpowiednim…

Patagonia

Śmieciozoik. Patagonia stanęła do walki z fast fashion

2024-08-26

Patagonia w filmie „The Shitthropocene” ostrzega przed erą „taniego szajsu” i niekończącej się konsumpcji. Choć humorystyczny ton nawiązuje do stylu Philomeny Cunk, przekaz filmu…

Tani sprzęt – problem czy rozwiązanie? Recenzja refleksyjna

2024-04-26

Ale tandeta… Do czego to ma służyć? Z czego to zrobili, z gumolitu? Ostrości nie trzyma i gnie się na wszystkim! Ale słabe szwy… I już się sprało… Oraz wiele, wiele innych narzekań.…

Guns N’ Roses zagra na Rock For People!

2024-12-09

Organizatorzy festiwalu Rock For People, który organizowany jest w Hradec Kralove w Czechach, ogłosili dzisiaj kolejną gwiazdę, dodając jednocześnie piąty dzień. Z okazji 30.…

Rock For People – znamy pierwsze gwiazdy!

2024-11-14

Rock for People zachwycił fanów ogłoszeniem pierwszych trzydziestu artystów – w tym dwóch headlinerów – którzy wystąpią na 30. edycji festiwalu. W lecie Park…

Grit X2

Polar Grit X2. Kompaktowy zegarek dla globtroterów

2025-06-18

Polar prezentuje Grit X2 – kompaktowy i wytrzymały zegarek outdoorowy, który ma zredefiniować rynek urządzeń do noszenia. Nowy model łączy flagowe technologie marki, w tym…

Garmin Venu X1

Garmin Venu X1. Stylowy smartwatch premium od Garmina

2025-06-16

Garmin rozszerza swoją ofertę premium o bardzo stylowy model Venu X1, kierując go do klientów, dla których zaawansowane funkcje smart są równie ważne, co rozbudowane możliwości…

Grit X2

Polar Grit X2. Kompaktowy zegarek dla globtroterów

2025-06-18

Polar prezentuje Grit X2 – kompaktowy i wytrzymały zegarek outdoorowy, który ma zredefiniować rynek urządzeń do noszenia. Nowy model łączy flagowe technologie marki, w tym…

Ze Smart Band 10 można śmiało wybrać się pobiegać

Wszystko co wiemy o Xiaomi Smart Band 10

2025-06-10

Xiaomi przygotowuje się do wprowadzenia na rynek nowej generacji swojej popularnej opaski fitness, Smart Band 10. Urządzenie ma zaoferować większy ekran i częściowo aluminiową…

Bezpańskie psy

Bezpańskie psy pod ostrzałem. Turyści rozśwcieczeni

2024-08-28

Nowe tureckie prawo jest skierowane bezpośrednio w bezpańskie psy, których na tę chwilę jest około 4 milionów w całym kraju. Prawo wymusza na gminach ubój tych zwierząt…

Lornetka Vortex Vulture 10×56 HD

2024-05-19

Przyznam, że gdy pierwszy raz zetknąłem się z lornetką Vulture HD 10×56 od Vortexa, nie byłem przekonany, czy jest faktycznie tak superancka, jak świadczą pochlebne opinie na rozmaitych…

Kalendarium

Krakowski Festiwal Górski 2024 – pięć rzeczy, które trzeba wiedzieć

2024-12-05

Krakowski Festiwal Górski odbędzie się już w najbliższy weekend (7-8 grudnia) w Centrum Kongresowym ICE Kraków. Pasjonaci gór i wspinacze – jeśli jeszcze…

Pol'and'Rock

Pol’and’Rock Festival 2024. Kolejne gwiazdy zapowiedziane

2024-06-28

Coraz więcej gwiazd dołącza do line-upu Pol’and’Rock Festival 2024. Co więcej, ostatnio ogłoszono artystę, który z pewnością zaskoczy wielu fanów. Kogo zobaczymy na scenie podczas…

Jak spakować się do nerki, czyli wypad na lekko

Spacer w górach może być niesamowitą przygodą. Jednocześnie wiele mówi się na temat niebezpieczeństw podróży, a media co sezon huczą o wypadkach spotykających nieprzygotowanych turystów. Łatwo w takim szumie informacji popaść w skrajność – z jednej strony nikt rozsądny nie chciałby trafić do nagłówków gazet, z drugiej noszenie ze sobą ogromnego plecaka pełnego sprzętu tak na wszelki wypadek może doprowadzić do paranoi. W tym artykule dowiesz się, jakie przedmioty będą niezbędne podczas trasy, aby móc spakować się minimalistycznie, a jednocześnie być przygotowanym na najbardziej prawdopodobne wydarzenia na trasie.

Zalety i wady nerki i małego bagażu

Spacer w góry z dobytkiem mieszczącym się tylko w nerce będzie kuszącą opcją dla wielu wędrowców. Dzięki lekkiemu pakowaniu możemy przemierzać trasy szybciej, będziemy też mniej narażeni na urazy z przemęczenia  i bardziej mobilni na stromych i wąskich odcinkach (o ile oczywiście nie przesadzimy z tempem i długością szlaku względem naszej kondycji). Oczywistym minusem będzie brak przygotowania na nocowanie w lesie, wspinaczkę czy walkę z niedźwiedziami, dlatego ten typ pakowania polecam przede wszystkim na jednodniową wycieczkę w góry niskie, na szlaki często uczęszczane i z umiejscowionymi po drodze schroniskami. Nie uwzględnia on też dodatkowych potrzeb małych dzieci.

Zacznijmy od przygotowania trasy – plan wycieczki

Ważne będzie solidne zaplanowanie trasy. Warto zwrócić uwagę na to, jaka jest pora roku i długość dnia – wędrówki zimą, wczesną wiosną i późną jesienią, kiedy dzień jest krótszy i chłodniejszy, są o wiele bardziej wymagające. Jeżeli myślisz o dłuższym spacerze, warto będzie zaznaczyć sobie schroniska, gdzie będzie można uzupełnić wodę, zjeść i odpocząć. Świeżych górołazów zachęcam do zapoznania się z artykułem Kilka porad dla górskich wędrowców. Jeśli jesteś już po lekturze tekstu i wiesz, że jesteś gotowy na zaplanowaną przez siebie trasę, to zapraszam niżej.

Nieważne, jak ambitny szlak mamy przed sobą, w góry zawsze zabieramy plan wycieczki. Najprostszym rozwiązaniem jest zaplanowanie trasy na stronach takich jak https://mapa-turystyczna.pl/pobranie go na telefon. W górach i w lesie często można stracić zasięg i trzeba być na to przygotowanym. Komórka najwięcej baterii zużywa podczas szukania sieci, więc jeśli nie musimy być pod telefonem, to żeby uniknąć zaskoczenia, warto korzystać z trybu samolotowego. Podstawową zaletą papierowej mapy jest to, że nie padnie jej bateria, jednak w dobrze oznaczonych parkach i na trasach mocno turystycznych naładowany telefon w zupełności wystarczy.

Jeśli dodatkowo korzystasz z aplikacji do monitorowania wysiłku korzystających z GPS, jak SportsTracker, to warto rozważyć zabranie ze sobą powerbanka, ale ja z takiej opcji nie korzystam bo to dodatkowy i zbędny dla mnie ciężar. Najważniejsze jednak, aby nie zostać bez mapy.

Dla wielu będzie to zbędny ciężar, ale jeśli nie jesteśmy pewni wytrzymałości naszej baterii, można rozważyć spakowanie powerbanka

Przed wyruszeniem w drogę

Przed spacerem przypomnę tylko, że przed wejściem do lasu warto użyć repelentów  przeciwko komarom i kleszczom, a odsłoniętą skórę posmarować filtrem przeciwsłonecznym. Niska temperatura i górski wiatr wychładzają ciało, jednak przez rzadszą atmosferę słońce w górach opala bardziej niż nad morzem i mimo iż nie odczuwamy gorąca, możemy wrócić spaleni. Nie polecam przekonywania się o tym na własnej skórze…

Woda

Przy lekkim pakowaniu mamy dwa rozwiązania. Jednym z nich jest zabranie butelki wody ze sobą, drugim dokupowanie wody podczas przystanków w schronisku. Osobiście preferuję pierwszą opcję, ponieważ nie wydajemy pieniędzy na kupowanie plastikowych butelek, czyli jest to opcja bardziej ekonomiczna i ekologiczna.

Podczas intensywnego wysiłku wytracamy nie tylko wodę, ale również elektrolity. Dla naszego organizmu ważne są sód, wapń, magnez i potas, a ich braki będą miały bezpośredni wpływ na zmęczenie, gorsze samopoczucie oraz drżenie i skurcze mięśni. Idealnym rozwiązaniem jest uzupełnianie braków napojem izotonicznym, czyli zawierającym te niezbędne składniki. Jego zaletą jest również fakt, że wchłania się szybciej i skuteczniej niż niskomineralizowana woda, ponieważ (w dużym uproszczeniu) ma stężenie bliższe komórkom naszego ciała.

Rozwiązaniem może być kupienie w aptece tabletek lub saszetek izotonicznych. Te powinno się przygotowywać według instrukcji na opakowaniu, ważne jest bowiem stężenie składników w płynie. Oprócz elektrolitów często dostarczą one pewną ilość węglowodanów, co przyda się w trakcie uprawiania wysiłku fizycznego. Jeśli nie bierzemy ze sobą wody i planujemy dokupić ją w schronisku, można zabrać ze sobą rozpuszczalne tabletki izotoniczne, które wrzucamy do butelki i voilà – izotonik gotowy.

Ja jednak nie przepadam za smakiem takich gotowych preparatów i decydowanie zachęcam do przygotowania napoju samemu. Wodę można wzbogacić, dodając chociażby miód, owoce, syropy z malin, bzu czy sosny. Osobiście bardzo lubię połączenie ogórka i cytryny. Smaku dodadzą również listki bazylii, melisy lub mięty. Opcji jest mnóstwo.

Tak przygotowany napój zachęca do częstszego picia wody. Pamiętaj o uzupełnianiu płynów, zwłaszcza latem

Wśród herbat i naparów dobrym wyborem będzie rooibos. Napar jest bogaty w elektrolity, jednocześnie nie zawiera teiny ani kofeiny, które zwiększają wydalanie wody, a więc w pewnym stopniu odwadniają.

Zdrowym rozwiązaniem jest też dodanie dosłownie szczypty czarnej soli… aczkolwiek przez siarczany smak ta nie każdemu przypadnie ona do gustu. W takim przypadku można użyć szczypty soli himalajskiej. Oczywiście wszystko z umiarem, od zbyt nasyconego roztworu będziemy jeszcze bardziej odczuwać pragnienie, a w dodatku może nas zemdlić.

Prowiant, czyli paliwo

Jedzenie w trasie również można zaplanować na kilka sposobów. Obecnie szeroko dostępną opcją są batony energetyczne, które szybko dostarczą nam kalorii i składników niezbędnych do dalszej drogi. Baton zajmuje niewiele miejsca i może nas poratować, zwłaszcza jeśli nie doszacujemy długości trasy i głód dopadnie nas znienacka na szlaku. W dodatku jest bardziej poręczny niż klasyczne kanapeczki.


Batony energetyczne stały się na tyle popularne, że mamy obecnie szeroki wybór produktów różnej jakości i ceny

Jeśli na naszej trasie w rozsądnej odległości znajdują się schroniska, to można stołować się również tam. Warto pamiętać, że podczas wysokiego sezonu w godzinach szczytu kolejki mogą być naprawdę długie, a ceny wyższe. Za to w większości schronisk jedzenie jest naprawdę wyśmienite… a może smakuje tak po intensywnym wysiłku?

Ubiór

Pakując się do nerki, nie będziemy w stanie zabrać ze sobą zbyt wielu warstw dodatkowej odzieży, dlatego warto na starcie być odpowiednio ubranym. Buty i skarpetki dopasowane do warunków to połowa sukcesu. Jeśli zaczynamy spacer w lesie, to ciepło i brak wiatru może nas zwieść – kiedy tylko wyjdziemy na otwartą przestrzeń bliżej szczytu góry, zacznie nami miotać zimny wiatr. Dlatego warto mieć jakąś lekką przeciwwiatrową kurtkę, która ochroni nas przed zmienną górską pogodą. Można również spakować sportową bandanę, którą osłonimy głowę lub szyję.

Kurtka Tramontane od Helikon-tex. Po skompresowaniu spokojnie zmieści się do kieszeni spodni lub do nerki

Mini apteczka

Szerzej o tym, co warto mieć w apteczce, rozpisał się kolega tutaj: Apteczka indywidualna na wypad.

Jednak na jednodniowy spacer po lekkim terenie apteczkę można ograniczyć. Warto zabrać ze sobą leki przeciwbólowe zawierające ibuprofen lub paracetamol. Ibuprofen ma tę zaletę, że dodatkowo działa przeciwzapalnie, co może być przydatne przy urazach i obrzękach.

Świeże powietrze, aktywność fizyczna i duża ilość wody przyspieszają metabolizm… i mogą również sprawić, że przydadzą nam się leki przeciwbiegunkowe, jak loperamid czy węgiel, które pozwolą nam bezpiecznie dotrzeć do cywilizacji.

Kolejną, najczęściej używaną rzeczą z apteczki są plastry na odciski. Nawet jeśli twoje buty są rozchodzone, a skarpetki dobrze dobrane, to od samej wilgoci i długiej trasy otarcie stóp może ci się przydarzyć – plastry będą wtedy nieodzowne i zawsze warto je mieć przy sobie.

W razie poważniejszych urazów przyda nam się również bandaż, którym będziemy mogli usztywnić staw na tyle, aby wezwać pomoc lub dotrzeć bezpiecznego punktu.

Przydatne drobiazgi

Jest jeszcze kilka przydatnych drobiazgów, które pakuję na wyjścia. W mojej nerce zawsze znajdują się chusteczki, gumki do włosów oraz zapasowe sznurówki. Gumki i sznurówki wielokrotnie przydały mi się w podróży autostopem czy w górach również do mocowania czy usztywniania rzeczy, które spontanicznie postanowiły się zepsuć – a przy okazji są tanie i łatwo dostępne. To taka moja tańsza, studencka alternatywa bransolet z paracordu.

Jeśli jest wiosna/jesień, kiedy dni są krótsze, lub wyruszasz o późniejszej godzinie i zmrok może cię zastać na szlaku, to warto spakować ze sobą latarkę. Nawet jeśli ten szlak nie jest dla ciebie nowy, to nigdy nie wiesz, co może się wydarzyć. Latarka w telefonie nie jest dobrym zastępstwem i zdecydowanie polecam czołówki, które są praktyczniejsze, wygodniejsze i bezpieczniejsze – przede wszystkim nie zajmują rąk.

Podsumowanie

Przemierzanie górskich szlaków nie musi kojarzyć się byciem obładowanym ciężkimi pakunkami i zachęcam do przetestowania tego w lekkich warunkach samodzielnie. Na końcu umieszczam podsumowanie całego tekstu w zbiorczą listę, którą można skopiować do notatnika. Mam nadzieję, że ta ściąga przyda się i ułatwi wam przygotowania. Szerokiej drogi, wędrowcy!

Przed wyjściem:

  • – wybrać dobrze sprawdzone, wygodne ubrania i rozchodzone buty
  • – użyć środka na komary
  • – posmarować się kremem z filtrem UV

Lista do skopiowania:

  • – mapa trasy pobrana na telefon
  • woda, najlepiej mineralna lub w formie izotoniku
  • – baton energetyczny
  • – chusteczki
  • – kurtka przeciwwiatrowa
  • – czołówka
  • – czapka/opaska/bandana
  • – paracord/sznurówki/gumki do włosów

Mini apteczka:

  • – tabletki przeciwbólowe
  • – tabletki przeciwbiegunkowe
  • – plastry na odciski
  • – bandaż

Artykuł zawiera lokowanie produktów:

Sprawdź podobne tematy, które mogą Cię zainteresować

Helikon Tramontane – lekkość w kieszeni, na szlaku, po mieście i na robocie

Trzy osoby, trzy testy, trzy środowiska. Czy najlżejsza kurtka w ofercie Helikona podołała w górach, betonowej dżungli i na wiatrakach?

Plecak Maskpol MAPA City

Maskpol – polski producent wyposażenia dla armii – wraz z wprowadzeniem do sprzedaży wzoru kamuflującego MAPA rozpoczął ofensywę na rynek cywilny. Niedługo po tym,…

Komentarze

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.

Dodaj komentarz

X